غلبه بر اهمال‌کاری در پژوهش: راهنمای عملی

پیامدهای اهمال‌کاری در تحصیلات تکمیلی

مقدمه

همه ما کم‌وبیش با عادت‌هایی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم که ناخواسته بر رفتارمان تأثیر می‌گذارند. اهمال‌کاری یکی از همین عادت‌هاست که می‌تواند در مسیر موفقیت ما سنگ‌اندازی کند. دانشجویان تحصیلات تکمیلی به دلیل ماهیت پژوهش‌هایشان، بیش از سایرین در معرض چالش‌های ناشی از اهمال‌کاری قرار دارند. مدیریت زمان و پایبندی به برنامه‌ریزی برای این گروه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

اهمال‌کاری می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ از به تعویق‌انداختن ارسال یک ایمیل ساده به استاد راهنما گرفته تا پشت‌گوش‌انداختن نگارش مقاله، پایان‌نامه یا رساله. دانشجویان تحصیلات تکمیلی معمولاً با محدودیت‌های زمانی و مالی مواجه هستند، بنابراین، اهمال‌کاری می‌تواند عواقب ناخوشایندی برای آنها به همراه داشته باشد.

در این مقاله، یک روش گام‌به‌گام برای غلبه بر اهمال‌کاری به شما معرفی می‌کنم. به‌خاطر داشته باشید که غلبه بر این عادت نیازمند تمرین و صبر است و نتایج آن به‌تدریج در بلندمدت آشکار خواهد شد.

گام اول: شکستن غول اهمال‌کاری

تصور کنید که با یک کار دشوار مانند خواندن یک مقاله علمی روبرو هستید. به‌جای اینکه به سراغ راه‌حل‌های فوری مانند استفاده از هوش مصنوعی بروید، سعی کنید خودتان این چالش را بپذیرید. خواندن و تحلیل متون تخصصی، توانایی درک عمیق مطالب و نگارش متون اصیل را در شما تقویت می‌کند.

برای شروع، به موارد زیر نیاز دارید:

• یک محیط آرام و به‌دوراز عوامل مزاحم
• یک ابزار مدیریت وظایف مانند Google Tasks یا Microsoft To Do
• یک زمان‌سنج (تایمر)

گام دوم: برنامه‌ریزی عملیاتی

قبل از شروع، وظایف خود را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و در ابزار مدیریت وظایف خود یادداشت کنید. برای مثال، برای خواندن یک مقاله، می‌توانید فهرست زیر را تهیه کنید:

• مطالعه چکیده مقاله
• مطالعه مقدمه مقاله
• مطالعه بدنه اصلی مقاله
• مطالعه بخش نتیجه‌گیری
• تحلیل نهایی و یادداشت‌برداری

تجربه نشان داده است که 6 ساعت مطالعه مفید در روز، زمان مناسبی برای بیشتر افراد است. برای مدیریت بهتر، از روش PERT برای تخمین زمان استفاده کنید:

1. خوش‌بینانه‌ترین زمان (O): حداقل زمان در بهترین شرایط.
2. بدبینانه‌ترین زمان (P): حداکثر زمان در صورت بروز مشکل.
3. محتمل‌ترین زمان (M): واقع‌بینانه‌ترین تخمین.

E = (O + 4M + P) / 6

مثلاً اگر خوش‌بینانه 4 ساعت، بدبینانه 10 ساعت و محتمل 6 ساعت باشد، نتیجه نهایی 6 ساعت خواهد بود که نشان می‌دهد احتمالاً بیش از یک روز برای تحلیل کامل زمان نیاز دارید.

گام سوم: اجرای برنامه با تکنیک پومودورو

ذهن انسان معمولاً حدود 25 دقیقه تمرکز مداوم دارد. از تکنیک پومودورو استفاده کنید: 25 دقیقه فعالیت متمرکز و سپس 5 تا 10 دقیقه استراحت.

تا زمانی که یک گام را تمام نکرده‌اید، به سراغ گام بعدی نروید. تیک زدن وظایف انجام شده در لیست به شما انگیزه و حس کنترل می‌دهد. در ابتدا ممکن است تخمین‌های شما با واقعیت فاصله داشته باشد، اما با تمرین، این فاصله کمتر شده و مدیریت زمان برایتان لذت‌بخش خواهد شد.

آغاز ثبت‌نام آزمون EPT فروردین 1404 دانشگاه آزاد اسلامی

دانشجویان دکتری تخصصی تا 18 اسفند فرصت ثبت‌نام دارند

به گزارش روابط‌عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، ثبت‌نام آزمون EPT (آزمون زبان انگلیسی دانشگاه آزاد اسلامی) برای فروردین‌ماه سال 1404 از امروز، شنبه 11 اسفندماه آغاز شد. دانشجویان متقاضی شرکت در این آزمون می‌توانند تا ساعت 24 روز شنبه 18 اسفندماه با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی https://english.iau.ac.ir/ept نسبت به ثبت‌نام اقدام کنند.

این آزمون در روز جمعه 29 فروردین ماه 1404 به طور همزمان در 11 حوزه امتحانی شامل شهرهای تهران، تبریز، مشهد، اهواز، اصفهان، شیراز، کرمانشاه، رشت، کرمان، کرج و ساری برگزار خواهد شد.

شایان‌ذکر است که شرکت در این آزمون برای کلیه دانشجویان دکتری تخصصی دانشگاه آزاد اسلامی امکان‌پذیر است.

اعلام نتایج آزمون‌های EPT و مهارت‌های عربی دانشگاه آزاد اسلامی (بهمن 1403)

داوطلبان می‌توانند از طریق سامانه مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه، نتایج خود را مشاهده کنند.

به گزارش روابط‌عمومی دانشگاه آزاد اسلامی، نتایج آزمون‌های EPT (آزمون زبان انگلیسی) و آزمون فراگیر مهارت‌های عربی مربوط به بهمن‌ماه 1403، از سوی دانشگاه آزاد اسلامی منتشر شد. بر این اساس، کلیه داوطلبان شرکت‌کننده در این آزمون‌ها می‌توانند با مراجعه به سامانه رسمی مرکز سنجش، پذیرش و فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به آدرس English.iau.ac.ir/ept، نسبت به مشاهده و دریافت کارنامه نتایج خود اقدام کنند.

نتایج آزمون EPT و آزمون فراگیر مهارتهای عربی بهمن ماه ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی اعلام شد

داوطلبان گرامی، برای مشاهده نتایج آزمون خود به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی مراجعه فرمایید.

به اطلاع کلیه داوطلبان گرامی می‌رساند که نتایج آزمون EPT و آزمون فراگیر مهارت‌های عربی بهمن‌ماه ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی اعلام شده است. داوطلبان می‌توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی English.iau.ac.ir/ept از نتایج آزمون خود مطلع شوند.

تمدید مهلت دفاع دانشجویان تحصیلات تکمیلی تا 7 اسفند 1403

Type the title here

به اطلاع کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی دانشگاه آزاد اسلامی می‌رساند که باتوجه‌به هماهنگی‌های انجام شده، مهلت دفاع از پایان‌نامه و رساله برای نیمسال اول سال تحصیلی 1403-1404 تا تاریخ 7 اسفند 1403 تمدید شده است.

دانشجویان مقطع کارشناسی‌ارشد که قصد دفاع در این نیمسال را دارند، باید تا تاریخ 30 بهمن 1403، 6 ماه از تاریخ تصویب پروپوزال آنها در سامانه پژوهشیار گذشته باشد.

همچنین، دانشجویان غیرایرانی مقطع کارشناسی‌ارشد نیز باید تا تاریخ 30 بهمن 1403، 5 ماه از تاریخ تصویب پروپوزال آنها در سامانه پژوهشیار گذشته باشد.